C’è una qualità particolare nel movimento lento. Non è pigrizia, non è debolezza — è attenzione. Ogni gesto del Qigong chiede presenza: al respiro, all’equilibrio, alla sensazione di peso che si sposta da un piede all’altro. È in questa lentezza consapevole che il corpo ritrova qualcosa che credeva di aver perso.
Il Qigong è una disciplina millenaria della medicina tradizionale cinese che integra movimento fluido, respirazione profonda e concentrazione mentale in un’unica pratica. Ad Auser Cologno Monzese è condotto dalla dottoressa Alessandra Gallo, formatasi specificamente in questa tecnica e nella sua applicazione in ambito riabilitativo.
Il programma si rivolge in particolare — ma non esclusivamente — alle persone con malattia di Parkinson, per le quali la ricerca scientifica ha documentato risultati significativi. In una meta-analisi su 325 persone con malattia di Parkinson, la pratica del Qigong ha prodotto miglioramenti nella capacità di camminare, nell’equilibrio e in altri sintomi motori, tanto da essere definita dai ricercatori una “terapia alternativa benefica”. Studi controllati hanno inoltre evidenziato miglioramenti nell’ampiezza del passo, nella velocità del cammino e nella flessibilità degli arti inferiori, oltre a benefici sulla qualità del sonno e sui sintomi non motori della malattia.
Il Qigong lavora su costanti spostamenti di peso tra un arto e l’altro, allenando la persona a gestire i cambiamenti del proprio baricentro senza perdere l’equilibrio — una delle sfide quotidiane più impegnative per chi convive con il Parkinson. Ma i benefici si estendono ben oltre: miglioramento della postura, riduzione della rigidità, maggiore coordinazione, e un effetto documentato sul tono dell’umore e sulla qualità della vita percepita.
La pratica è accessibile a tutti i livelli di mobilità, non richiede esperienza pregressa e può essere adattata alle condizioni di ogni partecipante.
Come si accede Il programma è in fase di avvio. Per essere informati sulle date di inizio, gli orari e le modalità di partecipazione contattaci telefonicamente o passa in sede. Per accedere è necessario essere soci di Auser Cologno Monzese.