Il corpo ha bisogno di muoversi. Non importa l’età, non importa la forma fisica di partenza — il movimento, quando è rispettoso dei propri tempi e delle proprie possibilità, fa bene sempre. Scioglie le tensioni, migliora l’equilibrio, mantiene le articolazioni elastiche, e regala quella sensazione di leggerezza che spesso si credeva perduta.
La Ginnastica dolce di Auser Cologno Monzese è pensata per le persone anziane che vogliono mantenersi attive in modo piacevole e sostenibile, senza sforzi eccessivi e senza competizione. Le lezioni sono condotte da un istruttore interno all’associazione e si svolgono in un clima familiare, calibrato sui ritmi e sulle esigenze del gruppo: esercizi di mobilità articolare, lavoro sulla postura, rinforzo muscolare leggero, respirazione e coordinazione.
Da anni collaboriamo inoltre con l’associazione sportiva Timanada, con cui proponiamo anche la Ginnastica AFA — Attività Fisica Adattata, un programma specificamente progettato per persone con patologie croniche come artrosi, osteoporosi o esiti di interventi ortopedici. L’AFA non è riabilitazione, ma è qualcosa di più di una semplice ginnastica: è un’attività studiata per mantenere e migliorare la funzionalità motoria in sicurezza, riconosciuta dal Ministero della Salute e inserita nei percorsi di prevenzione attiva.
Non serve essere in forma per iniziare. La ginnastica dolce e l’AFA accolgono tutti i livelli, rispettano i limiti individuali e accompagnano ogni persona nel ritrovare un rapporto sereno e positivo con il proprio corpo. E come sempre, il gruppo fa la sua parte: le lezioni diventano un appuntamento atteso, un momento della settimana in cui ritrovarsi e stare bene insieme.
Come si accede Per partecipare è necessario essere soci di Auser Cologno Monzese. La tessera associativa si richiede direttamente in sede. Per informazioni su orari, tipologia di lezioni e calendario contattaci telefonicamente o passa a trovarci.